Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 75g21kcal0.9g3g0.1g1.6g
Ohrasuurimo 8g26kcal0.7g5g0.2g0.6g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g15g48kcal7.8g4.2g0.1g2.4g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.5g1.1kcal0g0.1g0.1g0g
Vesi9g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 6.6g20kcal0g4.9g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl9g8kcal0.1g0.4g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana248g247kcal19g35.2g2.4g9.2g
Valittu annoskoko124g123kcal9.5g17.6g1.2g4.6g
Annoskoko puolitettuna62g62kcal4.8g8.8g0.6g2.3g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.2g1g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125