Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		23g	6.3kcal	0.1g	1.3g	0g	0.6g
Parsakaali brokkoli		17g	5.9kcal	0.8g	0.3g	0.1g	0.4g
Sipuli		14g	4.4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Vesi		28g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Alpro soija cuisine 17% 100g		24g	40kcal	0.5g	0.4g	4.1g	0.1g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		0.6g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		17g	12kcal	2.5g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	248g	142kcal	8.2g	6.4g	8.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	124g	71kcal	4.1g	3.2g	4.4g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	62g	36kcal	2.1g	1.6g	2.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	2.6g	3.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu