Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 52g | 74kcal | 10.4g | 0.3g | 3.6g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 70g | 39kcal | 1.2g | 3.2g | 2.4g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 249kcal | 23.2g | 7g | 14.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 124kcal | 11.6g | 3.5g | 7.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 62kcal | 5.8g | 1.8g | 3.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu