Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		15g	51kcal	1.9g	10.1g	0.3g	0.8g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		20g	8.5kcal	2g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		3.7g	15kcal	3g	0.1g	0.2g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		3.7g	13kcal	1.5g	1.6g	0.1g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		2.3g	8.3kcal	2g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		16g	8.7kcal	1.3g	0.8g	0g	0g
Piltti, kuningatar		16g	8.6kcal	0.1g	2.2g	0.1g	0.2g
Piltti, päärynäsose		16g	10kcal	0.1g	2.5g	0.1g	0.3g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		7.8g	6.3kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.1g
Mansikka		16g	7.3kcal	0.1g	1.3g	0g	0.3g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		1.1g	4.2kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7.5g	6.3kcal	0.1g	1.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	247g	294kcal	24.8g	42.6g	2.4g	4.2g
	Valittu annoskoko	124g	147kcal	12.4g	21.3g	1.2g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	62g	74kcal	6.2g	10.7g	0.6g	1.1g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10g	17.2g	1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu