Tandooribroileri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 90g | 151kcal | 25g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 19g | 23kcal | 0.7g | 0.8g | 1.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.1g | 5.5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 4.7g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 0.9g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 378kcal | 53g | 5.8g | 15.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 189kcal | 26.5g | 2.9g | 7.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 95kcal | 13.3g | 1.5g | 3.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 21.4g | 2.3g | 6.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu