Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 19g | 8.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 4.7g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 7.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 39g | 23kcal | 2.9g | 2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 118kcal | 6.8g | 17.8g | 1.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 59kcal | 3.4g | 8.9g | 0.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 30kcal | 1.7g | 4.5g | 0.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.7g | 7.2g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu