Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 9g | 35kcal | 1.4g | 5.4g | 0.7g | 0.9g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 1.6g | 5.9kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 22g | 9kcal | 2.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 9g | 5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 14g | 3.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 16g | 5.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kookoshiutale | 3.1g | 21kcal | 0.3g | 0.2g | 2g | 0.5g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 48g | 25kcal | 2.2g | 0.9g | 1.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 223kcal | 12.6g | 21g | 8.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 112kcal | 6.3g | 10.5g | 4.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 56kcal | 3.2g | 5.3g | 2.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.1g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu