Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 25g | 50kcal | 0.7g | 0.2g | 4.9g | 1.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 53g | 25kcal | 0.3g | 4.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 226kcal | 3g | 26.4g | 10.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 113kcal | 1.5g | 13.2g | 5.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 57kcal | 0.8g | 6.6g | 2.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 1.2g | 10.7g | 4.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu