Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		28g	2.8kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.3g
Purjosipuli		5.6g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Vesimeloni kuorittu		14g	5.2kcal	0.1g	1g	0g	0.2g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		20g	15kcal	0.1g	3.1g	0.1g	0.2g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		17g	33kcal	2.7g	0.6g	2.2g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		34g	82kcal	7.8g	0.5g	5.5g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		5.6g	17kcal	0g	0.3g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	248g	313kcal	22.2g	11.6g	19.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	124g	156kcal	11.1g	5.8g	9.6g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	62g	78kcal	5.6g	2.9g	4.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9g	4.7g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu