Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 19g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Kukkakaali, tuore | 13g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 7.3g | 12kcal | 0.2g | 1.3g | 0.6g | 0g | |
| Lanttu | 5.1g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 11g | 34kcal | 1.2g | 6.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 121kcal | 4.2g | 20.4g | 2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 61kcal | 2.1g | 10.2g | 1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 30kcal | 1.1g | 5.1g | 0.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.2g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu