Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 15g | 20kcal | 3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.2g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 31g | 13kcal | 0.9g | 1.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 13g | 35kcal | 2.4g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 158kcal | 13g | 5.2g | 9.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 79kcal | 6.5g | 2.6g | 4.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 39kcal | 3.3g | 1.3g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu