Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 55g | 33kcal | 6g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.2kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 18g | 6.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka | 26g | 8.8kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 3.3g | 13kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 136kcal | 13.8g | 18.4g | 0.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 68kcal | 6.9g | 9.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 34kcal | 3.5g | 4.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.4g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu