Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		679g	713kcal	54.3g	95g	13.6g	67.9g
Sipuli (kuorittu)		113g	31kcal	1.5g	5.4g	0.2g	1.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		7.9g	8.2kcal	0.6g	1.3g	0g	0.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		226g	1330kcal	59.5g	21g	123.8g	26.2g
Leivinjauhe		11g	20kcal	0.6g	4.3g	0g	0.1g
Juustokumina jeera (), annos 6g		11g	40kcal	2g	5g	2.5g	1.2g
Oliiviöljy		183g	1621kcal	0g	0g	183.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2464g	7525kcal	237g	264g	646.8g	195g
	Valittu annoskoko	1232g	3762kcal	118.5g	132g	323.4g	97.5g
	Annoskoko puolitettuna	616g	1881kcal	59.3g	66g	161.7g	48.8g
	Arvot/100g	100g	305kcal	9.6g	10.7g	26.2g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu