Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 2358g | 7828kcal | 440.9g | 127.3g | 617.7g | 205.1g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 813g | 7211kcal | 0g | 0g | 813g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1626g | 2049kcal | 178.9g | 4.9g | 146.3g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 813g | 5203kcal | 113.8g | 27.6g | 512.2g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 325g | 1873kcal | 83.9g | 52.4g | 160g | 27.6g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 2439g | 1439kcal | 146.3g | 102.4g | 48.8g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 1626g | 9301kcal | 133.3g | 239g | 866.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 69808kcal | 2194.2g | 1107.2g | 6329.4g | 465.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 34904kcal | 1097.1g | 553.6g | 3164.7g | 232.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 17452kcal | 548.6g | 276.8g | 1582.4g | 116.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu