Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 740g | 1404kcal | 200.7g | 0g | 66.6g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 480g | 464kcal | 14.4g | 94g | 1.5g | 4.8g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 14g | 40kcal | 1.4g | 2.6g | 2.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2469g | 3816kcal | 433g | 193.2g | 141.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 1234g | 1908kcal | 216.5g | 96.6g | 70.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 617g | 954kcal | 108.3g | 48.3g | 35.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu