Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		40g	172kcal	30.4g	2g	4.4g	0g
Banaani, kuorittu		260g	226kcal	2.8g	47.6g	1g	4.7g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		300g	180kcal	0g	33g	3g	0g
Vesi, vesijohtovesi		400g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		40g	4.8kcal	0.6g	0.4g	0.1g	3.2g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		12g	108kcal	0g	0g	12g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		3g	18kcal	0.8g	0.3g	1.6g	0.3g
Pellavansiemenet, Pellavainen		10g	46kcal	2g	0.1g	4.2g	3.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		30g	6.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		140g	83kcal	13.7g	4.2g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2470g	1687kcal	100.8g	176.2g	53.8g	22.6g
	Valittu annoskoko	1235g	844kcal	50.4g	88.1g	26.9g	11.3g
	Annoskoko puolitettuna	618g	422kcal	25.2g	44.1g	13.5g	5.7g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu