Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 479g | 225kcal | 0g | 34g | 2.9g | 12.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 180g | 356kcal | 4.7g | 1.4g | 34.9g | 12g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 38g | 14kcal | 0.2g | 0.8g | 0.4g | 1g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 450g | 220kcal | 16.6g | 16.6g | 9.9g | 0g | |
| Kookosmaito | 90g | 187kcal | 1.8g | 2.5g | 19.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2472g | 2004kcal | 46.6g | 110.6g | 134.6g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 1236g | 1002kcal | 23.3g | 55.3g | 67.3g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 618g | 501kcal | 11.7g | 27.7g | 33.7g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu