Papupata 2
1 tlk Kidney papuja Campo Largo (LIDL)
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 175g | 133kcal | 3.3g | 27g | 0.4g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 175g | 49kcal | 1.1g | 10.4g | 0.4g | 4.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 26g | 236kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1.8g | 6.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sinappi | 8.8g | 12kcal | 0.4g | 1.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Red kidney beans (Campo largo), annos 420g | 368g | 349kcal | 25.4g | 55.2g | 2.2g | 22.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 1599kcal | 62.2g | 194.6g | 60g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 1237g | 800kcal | 31.1g | 97.3g | 30g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 400kcal | 15.6g | 48.7g | 15g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 2.5g | 7.9g | 2.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu