Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 203g | 289kcal | 25.3g | 0.6g | 20.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 720g | 192kcal | 23.8g | 22.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 270g | 926kcal | 27.5g | 189g | 3.2g | 9.4g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 45g | 81kcal | 6.7g | 9.4g | 1.9g | 19.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 2976kcal | 166.6g | 442.6g | 51.8g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 1238g | 1488kcal | 83.3g | 221.3g | 25.9g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 744kcal | 41.7g | 110.7g | 13g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 17.9g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu