Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 68g | 455kcal | 18.1g | 4.7g | 39.2g | 8.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 338g | 197kcal | 33.1g | 10.5g | 1.4g | 0g | |
| Mansikka | 135g | 63kcal | 0.7g | 11.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 1658kcal | 106.8g | 102.4g | 82.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1238g | 829kcal | 53.4g | 51.2g | 41.4g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 414kcal | 26.7g | 25.6g | 20.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu