BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 506g | 167kcal | 14.2g | 27.3g | 5.1g | 12.7g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 225g | 155kcal | 9g | 24.8g | 1.8g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 236g | 189kcal | 11.8g | 33.1g | 2.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 158g | 95kcal | 0.6g | 23.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 113g | 158kcal | 1g | 37.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 1527kcal | 73.2g | 291.8g | 19.2g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1238g | 763kcal | 36.6g | 145.9g | 9.6g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 382kcal | 18.3g | 73g | 4.8g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu