Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 386g | 425kcal | 88.8g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 161g | 179kcal | 3.7g | 5g | 16.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 88g | 53kcal | 0.4g | 13.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 257g | 865kcal | 20.6g | 182.8g | 5.7g | 12.1g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.2kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 322g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 3053kcal | 227.6g | 403.8g | 60g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1238g | 1526kcal | 113.8g | 201.9g | 30g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 763kcal | 56.9g | 101g | 15g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu