Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 675g | 317kcal | 12.3g | 48.3g | 6.2g | 8.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.9g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 113g | 38kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 1007kcal | 55.6g | 155.2g | 13.8g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1238g | 503kcal | 27.8g | 77.6g | 6.9g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 252kcal | 13.9g | 38.8g | 3.5g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu