Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 270g | 235kcal | 2.9g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 68g | 302kcal | 33.8g | 17.6g | 8.1g | 14.2g | |
| Vadelma | 113g | 46kcal | 1.1g | 4.6g | 0.9g | 4.2g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 338g | 108kcal | 3g | 43.2g | 0.7g | 3.4g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 450g | 212kcal | 4.1g | 49.5g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 1805kcal | 89.8g | 328.6g | 29.8g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 1238g | 902kcal | 44.9g | 164.3g | 14.9g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 451kcal | 22.5g | 82.2g | 7.5g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu