Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 1273g | 4073kcal | 145.1g | 777.6g | 35.6g | 154g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 218g | 306kcal | 30.5g | 30.5g | 7.4g | 104.7g | |
| Vesi | 6546g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1455g | 669kcal | 46.5g | 69.8g | 21.8g | 0g | |
| Rusina | 218g | 638kcal | 6.1g | 131.1g | 1.1g | 21.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 73g | 436kcal | 17.5g | 4.8g | 39.3g | 0g | |
| Kookoshiutale | 146g | 961kcal | 11.8g | 9.3g | 93.9g | 23.7g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 73g | 444kcal | 10.2g | 2.2g | 43.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15053kcal | 535.4g | 2050.6g | 485.4g | 607.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7527kcal | 267.7g | 1025.3g | 242.7g | 303.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3763kcal | 133.9g | 512.7g | 121.4g | 151.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu