Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 1935g | 5224kcal | 232.2g | 7.7g | 483.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 87g | 770kcal | 0g | 0g | 87.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 838g | 226kcal | 10.9g | 40.2g | 1.7g | 14.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 65g | 67kcal | 5.1g | 10.5g | 0.4g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 774g | 217kcal | 4.6g | 46g | 1.5g | 19.3g | |
| Paprika keltainen | 1419g | 428kcal | 13.3g | 72.4g | 2.8g | 28.4g | |
| Kiinankaali | 1451g | 290kcal | 22.6g | 32.7g | 4.4g | 13.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2386g | 835kcal | 23.9g | 164.7g | 11.9g | 33.4g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 903g | 768kcal | 43.3g | 144.5g | 3.6g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 142g | 397kcal | 13.3g | 25.5g | 27g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18443kcal | 738.4g | 1088.4g | 1248.2g | 221.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9222kcal | 369.2g | 544.2g | 624.1g | 110.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4611kcal | 184.6g | 272.1g | 312.1g | 55.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu