Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 28g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 56g | 45kcal | 0.9g | 9.4g | 0g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 20g | 8kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 138kcal | 4.4g | 26.4g | 0.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 69kcal | 2.2g | 13.2g | 0.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 34kcal | 1.1g | 6.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu