Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g23g138kcal4.7g1.6g12.6g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 60g25kcal5.9g0.2g0.1g0g
Voi 14g102kcal0.2g0.1g11.4g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka2.5g10kcal0g2.5g0g0g
Maito, Kevyt25g12kcal0.8g1.2g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana248g572kcal23.2g11.2g49g0g
Valittu annoskoko124g286kcal11.6g5.6g24.5g0g
Annoskoko puolitettuna62g143kcal5.8g2.8g12.3g0g
Arvot/100g100g231kcal9.4g4.5g19.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286808