Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 17g | 72kcal | 12.7g | 0.8g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Rahka Milbona | 50g | 34kcal | 6.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 29g | 94kcal | 0.6g | 0.9g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 481kcal | 46g | 7.6g | 29.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 241kcal | 23g | 3.8g | 14.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 120kcal | 11.5g | 1.9g | 7.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3.1g | 11.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu