Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 42g | 150kcal | 5g | 30.5g | 0.6g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 11g | 73kcal | 0.9g | 0.2g | 7.6g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 17g | 31kcal | 3.7g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 12g | 8.4kcal | 0.4g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 5g | 3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 33g | 36kcal | 7.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 606kcal | 36g | 66g | 21.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 303kcal | 18g | 33g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 152kcal | 9g | 16.5g | 5.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.5g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu