Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 57g | 14kcal | 1g | 1.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 45g | 100kcal | 7.9g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 15g | 50kcal | 0.3g | 0.5g | 5.3g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 3.1g | 11kcal | 0.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 1.6g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 1.9g | 10kcal | 0.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 379kcal | 21.4g | 3.6g | 31g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 190kcal | 10.7g | 1.8g | 15.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 95kcal | 5.4g | 0.9g | 7.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.5g | 12.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu