Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 94g | 43kcal | 3g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 28g | 90kcal | 4.2g | 16.6g | 0.7g | 2.8g | |
| Ruislese | 1.7g | 4.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 276kcal | 15g | 43g | 4.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 138kcal | 7.5g | 21.5g | 2.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 69kcal | 3.8g | 10.8g | 1.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu