Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		28g	9kcal	0.9g	1.3g	0g	0g
Sokeri		25g	100kcal	0g	24.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		13g	46kcal	1.4g	9.4g	0.2g	0.5g
Leivinjauhe		0.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.7g	2.6kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		3.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		21g	85kcal	0g	21.1g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		19g	101kcal	0.1g	0.1g	11.4g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		13g	42kcal	2.3g	7.2g	0.4g	1.7g
	Annoskoko tuplana	249g	772kcal	9.6g	128.4g	24.4g	4.8g
	Valittu annoskoko	124g	386kcal	4.8g	64.2g	12.2g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	62g	193kcal	2.4g	32.1g	6.1g	1.2g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.6g	9.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu