Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 8.8g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 21g | 110kcal | 5.3g | 2.6g | 8.8g | 3.2g | |
| Vehnälese | 2.9g | 6.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2.6g | 18kcal | 0.7g | 0.2g | 1.5g | 0.3g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 7g | 4.2kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 5.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 2.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.5g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 44g | 159kcal | 12.3g | 0.9g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 720kcal | 48g | 12g | 53g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 360kcal | 24g | 6g | 26.5g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 180kcal | 12g | 3g | 13.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.3g | 4.8g | 21.4g | 9.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu