Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 19g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 34g | 12kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 44g | 17kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 1.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 19g | 7.6kcal | 0.9g | 1g | 0g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 2.2g | 7.9kcal | 0.4g | 0.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 5.8g | 35kcal | 1.2g | 0.4g | 3.2g | 0.4g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 1.1g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 182kcal | 5.6g | 20.8g | 7.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 91kcal | 2.8g | 10.4g | 3.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 46kcal | 1.4g | 5.2g | 1.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.3g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu