Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 10g | 33kcal | 2.3g | 1.1g | 2.1g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 12g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 18g | 71kcal | 0g | 17.6g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 22g | 111kcal | 1.3g | 10g | 7.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 63g | 27kcal | 6.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 484kcal | 19.6g | 58g | 19.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 242kcal | 9.8g | 29g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 121kcal | 4.9g | 14.5g | 4.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu