Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 52g | 193kcal | 3.2g | 16.7g | 12.5g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 10g | 9kcal | 1.1g | 0.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 10g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.6g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 31g | 53kcal | 3.2g | 0.8g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 577kcal | 18.6g | 37.6g | 39g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 288kcal | 9.3g | 18.8g | 19.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 144kcal | 4.7g | 9.4g | 9.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.1g | 15.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu