Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 67g | 57kcal | 3.1g | 10g | 0.3g | 3.3g | |
| Vispikerma, Ingman | 27g | 90kcal | 0.5g | 0.7g | 9.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 31g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 315kcal | 7.8g | 24.8g | 20g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 158kcal | 3.9g | 12.4g | 10g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 79kcal | 2g | 6.2g | 5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.1g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu