Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 50g92kcal9.5g0g6g0g
Pekoni rasvainen 8.5g32kcal1g0g3.1g0g
Peruna, vanha, kuorittu 25g19kcal0.5g3.9g0.1g0.3g
Suolapähkinät, Pirkka5g31kcal1.3g0.3g2.7g0.4g
Currytahna punainen (Pirkka)2.5g6.5kcal0.1g0.2g0.6g0g
Kookosmaito 25g52kcal0.5g0.7g5.3g0.1g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 1.1g2.3kcal0.3g0.1g0.1g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Oliiviöljy 1.4g12kcal0g0g1.4g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1g0.8kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana249g496kcal26.6g11.2g38.6g1.8g
Valittu annoskoko125g248kcal13.3g5.6g19.3g0.9g
Annoskoko puolitettuna62g124kcal6.7g2.8g9.7g0.5g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983