Kolmen juuston makaronilaatikko

7dl Torino tumma proteiinipasta plus
400g naudan 10% jauhelihaa
2 keskikokoista sipulia
n. 5 valkosipulin kynttä
2,5dl Valio Kolmen Juuston ruokakermaa
1/3 pakettia perinteistä Koskenlaskija sulatejuustoa
kananmuna
n. 200g cheddaria raastettuna
(korppujauhoja)

1. Keitä pasta lihaliemessä.

2. Ruskista jauheliha, lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli, kuullota.

Mausta maun mukaan.

3. Kuumenna ruokakerma miedolla lämmöllä ja sulata sekaan murennettu Koskenlaskija sekä 1/4 raastetusta cheddarista.

Viilennä altaassa, joka on täytetty kylmällä vedellä ja lisää kananmuna.

5. Lisää ainekset voideltuun uunivuokaan ja lisää "munamaito".

Ripottele päälle loppu cheddarraaste ja halutessasi muutakin juustoa.

Viimeisenä voi halutessaan laittaa vielä vähän korppujauhoja, se antaa laatikolle rapean kuoren.

Paista 225 asteessa n. puoli tuntia tai kunnes näyttää valmiilta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Xinur
AineksetMääräEnergiaPHRK
Torino tumma proteiinipasta plus26g89kcal6g13.9g1g1.6g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha33g55kcal6.3g0g3.3g0g
Sipuli 10g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 1.7g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g21g25kcal0.7g0.7g2.1g0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g7.1g20kcal1.3g0g1.6g0g
Juusto, cheddar 16g65kcal4g0g5.4g0g
Emmental juustoraaste valio4.2g16kcal1.2g0g1.2g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g0.8g2.5kcal0.1g0.1g0.2g0g
Kananmuna, omega, 1 kpl4.6g6kcal0.6g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana249g567kcal40.8g31g30.4g3.6g
Valittu annoskoko125g284kcal20.4g15.5g15.2g1.8g
Annoskoko puolitettuna62g142kcal10.2g7.8g7.6g0.9g
Arvot/100g100g228kcal16.4g12.4g12.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=297263