Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 33g | 25kcal | 0.6g | 5.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 13g | 8.6kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 14g | 8.5kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 7.2g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Ruohosipuli | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 31g | 23kcal | 5.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 189kcal | 17g | 19.4g | 4.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 95kcal | 8.5g | 9.7g | 2.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 47kcal | 4.3g | 4.9g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu