Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 35g | 45kcal | 3.5g | 1g | 3.1g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 56g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 34g | 61kcal | 2.8g | 1.3g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 231kcal | 13.2g | 7.4g | 16.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 116kcal | 6.6g | 3.7g | 8.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 58kcal | 3.3g | 1.9g | 4.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu