Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 35g | 18kcal | 0.4g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 35g | 20kcal | 3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 112kcal | 7.4g | 18.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 56kcal | 3.7g | 9.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 28kcal | 1.9g | 4.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3g | 7.4g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu