Kanasuikale-kukka- ja parsakaalipata
Voit käyttää uunivalmis kukkakaali-parsakaali gratiinia ja kananpoan fileesuikaleita, naturel.
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit), annos 187.g | 94g | 84kcal | 2.7g | 3.2g | 6.2g | 1.4g | |
| Kariniemi kalkkunafilesuik mauston | 31g | 31kcal | 7.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 231kcal | 19.8g | 6.4g | 13g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 116kcal | 9.9g | 3.2g | 6.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 58kcal | 5g | 1.6g | 3.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 7.9g | 2.6g | 5.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu