Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 34g | 118kcal | 4.1g | 24g | 0.7g | 1.2g | |
| Sokeri | 27g | 110kcal | 0g | 27g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 14g | 50kcal | 2.5g | 1.5g | 2.9g | 4.1g | |
| Vesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 859kcal | 13.2g | 105g | 41g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 430kcal | 6.6g | 52.5g | 20.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 215kcal | 3.3g | 26.3g | 10.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.3g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu