Maalaissalaatti
Pilko salaatti ja kananmunat.
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roomansalaatti (Saarelan puutarha oy), annos 25g | 400g | 68kcal | 4.8g | 8.4g | 0.8g | 8.4g | |
| Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g | 300g | 330kcal | 48g | 3g | 15g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 330g | 471kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 200g | 130kcal | 6.4g | 9.6g | 7g | 0g | |
| Turun sinappi, mieto | 10g | 19kcal | 0.5g | 2.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 2035kcal | 201.8g | 49.6g | 114.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 1018kcal | 100.9g | 24.8g | 57.2g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 509kcal | 50.5g | 12.4g | 28.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8.1g | 2g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu