Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Mustikka | 100g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 500g | 340kcal | 61g | 19.5g | 1g | 0g | |
| Sokeri | 50g | 203kcal | 0g | 50g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 250g | 138kcal | 1.2g | 35g | 1.2g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 1924kcal | 131.6g | 326.4g | 7.6g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 962kcal | 65.8g | 163.2g | 3.8g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 481kcal | 32.9g | 81.6g | 1.9g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu