Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 168g | 719kcal | 127.4g | 8.4g | 18.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 285g | 406kcal | 35.6g | 0.9g | 29.2g | 0g | |
| Rahka Milbona | 503g | 342kcal | 61.3g | 19.6g | 1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 285g | 940kcal | 5.7g | 8.5g | 99.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 4815kcal | 460g | 74.8g | 296.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 2408kcal | 230g | 37.4g | 148.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 1204kcal | 115g | 18.7g | 74.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu