Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko
Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan filesuikaleet | 2151g | 2387kcal | 494.6g | 0g | 43g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 473g | 656kcal | 59.1g | 1.4g | 46.4g | 0g | |
| Sipuli | 710g | 215kcal | 8.9g | 34.1g | 1.4g | 12.1g | |
| Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua | 1075g | 527kcal | 5.4g | 120.4g | 1.1g | 8.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3871g | 1031kcal | 127.7g | 120g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 1720g | 6187kcal | 232.3g | 1130.3g | 51.6g | 101.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22005kcal | 1856g | 2812.4g | 287g | 244.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11002kcal | 928g | 1406.2g | 143.5g | 122.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5501kcal | 464g | 703.1g | 71.8g | 61.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.3g | 14.1g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu