Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		77g	21kcal	0.5g	4.5g	0.2g	1.9g
Peruna, keskikokoinen 60g		163g	98kcal	2.4g	21.2g	0.2g	1.5g
Kukkakaali		146g	35kcal	2.6g	3.2g	0.4g	3.4g
Vesi		427g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		5.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		56g	48kcal	3.4g	8.4g	0g	1.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		173g	57kcal	5.7g	8.5g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		7.3g	26kcal	1g	5.1g	0.2g	0.3g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		145g	51kcal	3.9g	6.8g	0.7g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		41g	8.2kcal	1.3g	0.2g	0.3g	0.5g
	Annoskoko tuplana	2484g	689kcal	41.6g	115.8g	4g	18.6g
	Valittu annoskoko	1242g	345kcal	20.8g	57.9g	2g	9.3g
	Annoskoko puolitettuna	621g	172kcal	10.4g	29g	1g	4.7g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu